たとえばこんな対処法。

昨日もまた福島で震度６とか大きい余震がありました。
不安がないわけではないですが、１ヶ月前の大震災直後にくらべると、
自分の気持ちはだいぶ落ち着いているなと思います。

身近な家族・友人は心身共にたくましい人が多いのですが
知人の中には不安感から体調崩したりしてるひともいる模様。

そんな人に見て欲しいのがこれ。
ニコニコニュースでみつけました。
『精神科医が答える。落ち込んでどうしようもないときの対処法』

震災直後、私は「双極性障害タイプ」に近い感じでした。
まわりもこのタイプが多かったように思います。
（話が脱線しますが、「あれ、自分の精神状態いつもとちがう…？」と
気づかせてくれたのが同時期の信オンblogの数々だったりします。
いつもより批判的・好戦的な気分になってる自分に気がついて…愕然。
その後はゲームしたり自分が楽しめる時間を意識して増やしたら
落ち着きました。時々は客観的に自分を省みないとだめですね）

答えている精神科医のゆうきゆう氏のクリニックのＨＰは、
私の精神科医に対するイメージを大きく変えてくれました。
【ゆうメンタルクリニック】

マンガをふんだんに使ったＱ＆Ａが面白くていっき読みｗ
コミックスまで買ってしまった＼(＾o＾)／

もしも、自分の気持ちをコントロールできなくなったら
ここに駆け込もうと思いますｗ